第二天，天刚微微亮，姜凡从修炼中退出，拿起身边的无锋，来到了瀑布边。
　　昨天他们吃过饭后，李鹰和林莹便进入木屋。姜凡和赵秋雨则相互对视了一眼，各自走向了木桩。只不过，赵秋雨虽然也曾经受到过林莹严厉的训练，却从来不曾在这个地方休息过，所以并不适应，很长时间也没有进入到修炼状态。但看到姜凡很快便进入修炼状态，于是自我打气道：“我现在是师姐，师弟都能够在这里修炼，我绝不能输给他。”于是，强势的她便强迫自己进入修炼状态。不知过了多长时间才摆脱掉心中的杂念，开始了修炼。
　　姜凡来到瀑布旁，看着瀑布从高处落下，耳边响起轰隆隆的声音。接着，姜凡带着无锋，向着河里慢慢的走去。
　　赵秋雨昨天很晚才进入修炼状态，由于在木桩上修炼确实不太舒服。到早上早早的便醒了，她睁开眼，正好看到姜凡携带无锋向河中心走去，顿时大惊，这小子难道争不过自己要自杀吗？于是着急大声喊叫“小师弟，快回来。”
　　因为姜凡距离瀑布越来越近，虽然赵秋雨的喊声则不小，姜凡却依然没有听到。不过她的声音却惊动了屋内的两人，只听吱的一声，李鹰和林莹快速来到赵秋雨身边，“怎么了。”李鹰着急的问道。
　　“姜凡，姜凡要自杀。”赵秋雨指着正在向河里走的姜凡着急的说道。
　　“自杀？”李鹰看了看正在向河中心走的姜凡，又看了看着急的赵秋雨，感到非常无语，而身边的林莹看到徒弟的表现，也是一扶额头，感觉很是丢脸。
　　赵秋雨看到李鹰和林莹都没有动，抬头看了看他们，这才发现李鹰和林莹看她的表情非常奇怪，赵秋雨愣了愣：“怎么了，有什么不对吗？”李鹰没有说话，只不过向姜凡走去，而林莹看着自己的徒弟，感到一阵无力说道：“他怎么可能会自杀，他去那里估计是要去训练吧，再说这一条小河怎么可能淹死一个筑基的人呢。”
　　“额，这样啊。”赵秋雨顿时感到大窘。
　　“不过，秋雨，你好像很关心你的师弟吗。”林莹笑眯眯的看着赵秋雨说道。
　　赵秋雨小脸一红，赶紧解释道：“他是我师弟，关心他应该的啊。”
　　“哦，这样啊。”林莹意味深长的看了看赵秋雨。赵秋雨看到她的目光，小脸更红了，赶紧跑向一边说道：“师父，我也去修炼了。”林莹好笑着看着逃跑一般的赵秋雨。
　　李鹰来到瀑布旁边，看着姜凡在河中心拿着无锋，不断的在湍急的手中尝试站稳，但却不断的被冲倒，因为在水中借不到里，所以他要好久才能够起来。
　　终于，在尝试了多次之后，他还是回到岸边，因为在那急流的河水中他根本就站不稳，更别说练习了。他看到李鹰站在岸边看着他，于是他来到李鹰身边。
　　“师父。”姜凡叫到。
　　“你想利用水的阻力来练习吗？”李鹰看到他进去水中便明白了姜凡的想法。
　　“嗯。”
　　“不错，知道主动给自己增加难度了，这其实原本就在计划之中。不过，水中的浮力和冲力会让你站不稳。这样，把无锋给我。”李鹰笑道。姜凡将无锋交给他，李鹰手在无锋上一抹，只见无锋表面光芒一闪，便又恢复。
　　“好了，给你。”李鹰将无锋递给姜凡。姜凡接到手中，手猛的一沉，便要栽到地上，他只好松开一只手，无锋猛的插在地上，他这才稳住身形。
　　“这，师父你解开了一层封印？”姜凡看到在李鹰手中并没有多少变化的无锋重了一倍，说道。
　　“嗯，这样你在水中应该能够站稳了。”李鹰说道。
　　“是的，不过我能拿过去吗？”姜凡无奈的说道。
　　“这就不是我的问题了，嘿嘿。”李鹰笑道，他指向河中心远离瀑布的一处区域，“那里的水很浅，适合你练习，去吧。”说完，便向木屋走去。
　　姜凡摸了摸插在地上的无锋，没办法，双手握在剑柄处，用力一拔，将无锋从地下拔出。依旧是剑尖朝下，他就这样提着无锋来到了李鹰指的地方。
　　有了无锋的重量压阵，他的确是能够站在那里了，不过却有些摇晃，在这种情况下根本就不能够练习，于是他就站在那里，不断的抵抗湍流的河水，想办稳住自己的身体。
　　中午，经过那么长时间了的尝试，姜凡终于是能够在河中站稳，于是他双手握剑，开始练习基础九式，不过因为无锋的加重，即便是有水中的浮力抵消一部分，但姜凡依旧是只挥舞了一会，便再也挥舞不动。
　　李鹰站在岸边，看到姜凡站在河中心休息，于是将他叫到了岸边。
　　“怎么样？”李鹰问道。
　　“不怎么样，无锋重了很多，练习不了多久就会感觉双臂非常沉重，拿不起来了。”姜凡实话实说道。
　　“所以，你还要提升你身体的体质。”李鹰说道：“不知为什么，你的体质有些特殊，在强大的压力下，你的身体会不断地提升，所以接下来。”李鹰停顿了一下，指着瀑布下方，“看到那块石台了吗？”
　　“看到了。”姜凡顺着李鹰的手的指向看去，果然，在瀑布下方有一个石台，石台在瀑布的冲击下竟然没有损坏，要知道，这百丈的瀑布冲击力可是非常恐怖的。
　　“从今天开始，你就现在那块石台上，抵抗瀑布的压力，直到你适应了为止。”李鹰看着姜凡说道。
　　姜凡听到李鹰的话，眼睛一缩，要知道，虽然看起来石台在瀑布的冲击下没有什么问题，但是他可不敢轻视这瀑布的冲击力，以他现在的实力和身体状况，并且不使用灵力的情况下，在瀑布下很可能重伤。
　　“怎么，有问题？”李鹰看到姜凡没有说话，而是陷入沉思，再次问道。
　　“没有问题。”姜凡想了想，说道。他想到之前在李鹰洞府门口，在李鹰的压力下身体的提升，估计这次李鹰也是这个打算，不过，这一下子加的压力较大而已。
　　“没问题就好，现在你先去瀑布下吧，以后你每天上午练习剑术，下午锻炼你的身体。我会在之后不断地解开这把剑的封印。并且根据你的提升随时调整训练计划。”李鹰说道，“还有，为了让你更容易理解你手中的剑，以后这把剑，你要不离身，不管什么情况下，都在带着它，知道吗。”
　　“是。”姜凡回答，之后便向瀑布走去。
　　赵秋雨看到李鹰和姜凡说着什么，之后姜凡又走向瀑布，她看了看自己手中的刀，仿佛做出了什么决定一般，转身跑向林莹。
　　姜凡越是靠近瀑布，身体越是摇晃的厉害，随着不断地靠近，他越来越感觉到瀑布下的压力，瀑布砸下溅起的水花打在身上非常疼痛。但是他依旧走向石台。
　　终于，他靠着无锋的重量，摇摇晃晃的走到了石台处，却发现他根本上不去，因为在水中他根本没办法接力，并且，身上还有那么重的兵器，没办法，他只有走到石台旁边，想要从那里进入瀑布下。轰隆隆的声音震得耳朵痛，但是他不管不顾，还是来到了瀑布下。
　　不过，他刚刚进入瀑布，便感觉一股重力砸在身上，非常疼痛，全身的骨骼仿佛被击碎了一般，而且在这一瞬间，他便被打到水里，从河底被冲离瀑布。
　　而就在这时，他全身的骨骼再次泛出微光，在那一瞬间，骨骼不仅吸收了一丝灵力，而且，仿佛从水中也抽出一丝奇特的力量，送去肌肉中。
　　姜凡从远处浮上水面，刚刚的那种疼痛让他感觉难以忍受，但是他也感觉到了身体的好处，虽然只有一丝，仿佛和那种疼痛来比非常不划算，但是他却知道，即便是那一丝的提升，在别人身上可能要经受比他还要多的痛苦。
　　于是他便再次向瀑布走去。
　　就这样，他不断的挑战自己，每天上午练习那最基础的九式，下午便仿佛自杀般走向瀑布，去感受那种痛并快乐着的感觉，就这样一天天而过。而终于，在他不断地冲击下，他踏上了那块石台，虽然一开始并不能站稳，但是随着时间的推移，他不仅能够站稳，还能够不断享受瀑布的冲击，只是那种连续的疼痛和身体的不断提升却让他无奈。
　　而在这一段时间，赵秋雨仿佛受到了什么刺激一般，训练难度一直提高，有时候让姜凡看着都感觉恐惧，但是高难度的训练提升速度也是非常快，她的提升速度，让李鹰和林莹都非常吃惊。不过想想那种困难的训练，他们摇了摇头。
　　就这样，时间流淌着，一个月慢慢的过去了。