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风清扬躬身道：“徒儿谨记师父教诲。”风清扬虽然答应，但是终其一生，也没有做到行侠仗义，但是毕生恪守名字中的“清”字。杨笙箫道：“今天传授给你一套内功心法和疗伤心法，乃是道家的至上武学典籍，你要戒骄戒躁，心平气和，才能将自己的武功达致臻境。不过若非有我的同意，你万不可将他传授他人，包括你的妹妹。倘或你将来凭借武功在江湖上作恶的话，自然会有人取你性命。”后面几句话说得声色俱厉。他从袖子里取出一****帛，上面密密麻麻，尽是蝇头小楷。又道：“修炼时配合寒玉床，当可有事半功倍的功效。”
风清扬从师父房间里退出来以后，拿起来细细的看了一遍，里面主要写如何储存真气，导入穴道，通四肢会百骸，提升内力，如何驱气运功，化气为力。总之机关尽吐，奥妙难会，又包罗万象，千化为一。确实是武林中人人梦寐以求的武学经典，写这本书的人对武功的理解高到了难以想象的地步。但是里面记载的文理深奥，有些句子风清扬一目了然，有些句子风清扬不能理解。
风清扬按照经文上的记载，在寒玉床上修行内功。一股股热气，从体内顺着经脉游走，这些热气乃是真气所化，其实是他以前修炼所得，积聚在体内，此时根据真经上的指导被完全的激发出来，严格意义上来说内功并没有增强，但是事实上内功确实是比以前深厚了。一连过了三日，风清扬被颜垣所点的穴道上的伤渐渐的好了。再过半个月，体内真气充盈激荡，浑身有一点轻飘飘的感觉，内力提升了不少，但是继续修炼，却再难精进一层，乃是犯了“焦躁”二字。
这日，风清扬又在寒玉床上修炼，他看着经文上的字，觉得没错，但是无法达到所写的效果。杨一悄悄进来，看着风清扬又是一番导气顺穴，看着风清扬缓缓睁开眼睛，这才道：“是不是此刻觉得难以更上一层楼。”风清扬“嗯”了一声，便做边道：“师姐，你看我是不是哪做错了。”杨一轻声笑了一下，道：“连这种高深的武学是急躁不得的，否则的话，岂不是会有很多的武林高手了？”风清扬经她一点，立即恍然大悟。九阴真经太奥妙，太吸引人了，他练着，练着，竟然有点难以自拔的意思。杨一道：“今天天气不错，你出去走走也好，放松一下。”风清扬本来要拒绝，但是知道这个师姐平时对自己爱护有加，因为自己一直在江湖上闯荡，总是在古墓里面怕自己闷得慌。风清扬道：“嗯，好的，师姐。我也有点无聊，我出去转转，顺便给你买点东西。”杨一笑了笑，风姿无限好。道：“你倒是很有心啊。”