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禅修者初次练习打坐的时候，姿势总是很难自然协调，肢体软组织紧张别扭，打坐不多时候，就会腰酸腿痛，感觉特别难受。少数者呼吸会明显加快，心绪躁动不安，杂念纷纷。在这当口，只有掌握禅修要领，不断修持，才能走出困惑，进入胜境。刚入静的时候，身体皮肤和肌肉会出现各种诸如穴位跳动、气血涌动、发痒、全身冰凉等异常感觉，并逐渐向全身弥漫；坚持挺过这一关，各种酸脏疼痛、紧张疲劳就将完全消失，全身上下顿时温暖舒适，畅快无比；继而则感觉迟钝，对一切毫无激情，显得了无生气，心灵一片虚无冷寂，这个时候一定要泰然处之，不可有丝毫邪念贪心，慢慢就会到达空灵澄净，清新异常。如果长期坚持禅修入静，自能轻易修得圆满静寂。到那时，即便是不打坐入定，不闭目净心，也可以处处心安神宁，时时禅悦纯真，观世间万象更能了然于心，智慧通达，圆融无碍。