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人们常常不能看清自己，更不能反省自己，不看清自己就不清楚自己身上的缺点，不能反省自己则不能改正自己的不足。“修”就是修正，“行”就是念想行为。禅修者必须时常检视自己对禅修的态度，不论是好是坏，首先承认接纳它，然后就轻松地放下。不要只是期待愉快的经验，更不要因一点点的不愉快而焦虑不安，否则就很难进入禅修状态。如果禅修者内心疲劳坐不住，往往是心态出了问题，这时候则要检点自己的禅修方式和心态，比如：自己有没有在期待发生什么？希望得到什么？千万不要有意臆想成每一个自己期望所发生的，不要被虚念妄想扰乱，也就是要能够练习在任何时候、任何情况下觉知妄想的生起和消逝，时时处处关照自心在做什么，当觉知任何非自己所缘的境界生起时，应立刻观察它是否是无常无我的，接着再回到所缘，其间须保持自心，切莫因为精力过分集中而紧张。