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在整个减肥过程中，最痛苦难熬的阶段就是平台期了。那种明明每天已经吃得够少、动得够多，体重却依然无动于衷甚至向上发展的感觉实在是太糟糕了。如果短短几天就突破了平台期，对减肥进程倒不会产生特别大的影响。但如果时间持续到一周、两周、三周甚至是四周时，我们的减肥决心与信心都会动摇，整个人都会有种丧丧的感觉。不乏有人因为没能顺利突破平台期而彻底放弃了减肥，开始正常大吃大喝，最后迅速反弹甚至变得更加肥胖。
那要如何平稳度过这段最艰难的减肥平台期呢？我总结了这样几个关键词：“无畏”“分散”与“坚持”。“无畏”指的是从内心上不要害怕平台期的存在，这是一种在减肥过程中再正常不过的现象，每一个减肥者都会遇上，没有什么不能度过的。“分散”则是说在经历平台期时就不要特别沉溺于减肥这件事情之中，可以将精力分散在娱乐项目或是阅读学习之中，让整个人都轻松愉快起来。前面两个词都是从心态上对抗平台期的关键，那“坚持”则是从执行上越过平台期的核心。
越是没有效果时，越是要坚持自己制定的减肥计划，甚至要吃得更少动得更多。可能，坚持一天、两天都没有见效，但坚持下去，总有一天一定能突破平台期，并迎来更大的掉秤惊喜。目前为止，我也经历了几个减肥期，尤其是在大姨妈来之前的一周，受激素影响身体会储存大量的水分，体重屡称不减反增。每到这时，我也会很沮丧，但丧归丧，我依旧保持着减肥计划中的饮食运动要求，所幸都收获了比较好的减肥成果。