冥想是升级为双智人的第二步，是打坐冥想升级大法独有的关键秘法。
　　首先意识感知天地（身外环境），其次从上到下内视扫描感知身体，然后，将意识聚焦于《双智人生命书》。
　　持续一段时间后，若无效果，则可以从：感知天地→内视→持续聚焦《命书》，再循环做一遍。
　　中途若感觉累了，或者产生烦躁、着急、心猿意马、幻觉、悲伤、痛苦等负面情绪或负面意识，应立即终止本次打坐冥想。以免升级失败，导致严重后果。待以后状态良好时，再择机尝试升级。
　　如果冥想成功，则在识海中，出现《双智人命书》目录。初始目录一般有四卷：知识、能力、功绩、梭飞。
　　每卷之下，又有子目录、孙目录等，相当于书的章、节目录等。
　　当意识聚焦于某个子目录或孙目录等名称上时，会自动打开其内容，类似于打开网页的超级链接。
　　浏览、熟悉目录后，就可以进入第三步：升智外视（简称“升智”）。
　　升智，指的是进入外星人智海意识和视角，感知世界。初次体验外星人的思维和对外界的感知能力。此状态中，除了外星人的感知能力外，蓝星人的视角和感知继续有效。
　　“智海”，是升智后，存在的与蓝星人大脑识海（脑海）相对应的事物。
　　由于蓝星人无法理解、体会和描述外星人的思维、感觉和感知，所以升智只能自己亲身体验，无法言表和描述。
　　这第三步最是玄乎！
　　升智的方法是：意识持续聚焦于《命书》，然后动用触发升智的“超念”（一丝属于外星人的念头），触发进入升智状态。
　　超念是什么？来自于哪里？如何动用？只能自我体验，无法用蓝星文明讲清楚。
　　升智过程和进入升智状态后，有无意外风险？风险一旦出现应该如何应对？目前均为未知。
　　升智成功并体验升智状态后，可进入第四步：“收智”。
　　收智，即指从外星人智海意识和视角返回蓝星人意识视角，也称作“返智”。也就是人的心智从外星人智海意识，返回蓝星人脑海意识。
　　收智的方法是：意识持续聚焦于《命书》，然后动用触发收智的“超念”，触发返回蓝星人脑海意识。
　　收智过程中有无意外风险？风险一旦出现应该如何应对？收不回来又如何？目前也均属未知。
　　毕竟科学试验和探索，出现问题、意外和失败，是常态。所以，升级风险既大又未知。
　　收智返回蓝星人脑海（识海）意识后，在识海中，依然可查看《命书》及其目录、子目录等内容。这也是升级双智人成功后的标志！
　　王圆丹、姜真珶密切注视姜来珶冥想升级的整个过程，进行护法。
　　护法的责任是，一旦发现冥想升级者出现情绪不稳、行为异常等失控现象，及时干预唤醒冥想升级者。
　　如果护法者是双智人，则能更准确感知到冥想升级者的状态，有更多内行手段制止失控。
　　但现在两位护法人都还未升级为双智人，干预制止手段主要是唤醒。护法能力弱，冥想升级者的风险相应较大。
　　姜来珶摆好姿势、吐纳正常后，进行了循环：感知天地→内视→持续聚焦《命书》。
　　第三次持续聚焦《命书》时，识海中顺利地出现了《命书》的目录：＜卷1＞▁【知识】、＜卷2＞▁【能力】、＜卷3＞▁【功绩】、＜卷4＞▁【梭飞】。
　　这意味着，第二步冥想顺利完成。
　　姜来珶心中一阵欣喜！稳了稳心神，进行最难的第三步。
　　最难，是因为“超念”超出蓝星人的智力范畴。此前对此一无所知，只能靠自悟来调动出超念，并触发升智。
　　超过半个多小时的反复摸索、试探、体悟，姜来珶终于进入升智外视状态。
　　一个全新视角的世界展现在她的智海意识中，她不由自主地惊叹一声：“原来如此！”
　　升智外视了周边环境世界，然后特意感知了一下王圆丹、姜真珶，体验到了跟蓝星人视角的不同。这个感知感觉，无法用蓝星文明来描述清楚。
　　一小段时间体验后，姜来珶调动超念触发收智，很快返智回原来的正常状态。
　　见姜来珶睁开了眼睛看了过来，两位护法同时急问：“成功了吗？”
　　姜来珶高兴地点了点头：“成功了！”
　　按照预先商量好的方案，姜真珶将姜来珶拉到桌旁，把一支笔塞给姐姐，连声道：“快写下来！写下来！”
　　姜来珶将整个过程写了下来，但超念和升智外视的感受无法用蓝星文明的语言和科学描述出来，需要各人自己亲身体悟。
　　王圆丹、姜真珶问了姜来珶几个简单问题，姜来珶尽可能地根据自己的经历予以解答。
　　没问题后，王圆丹说：“该轮到我来升级了！”
　　王圆丹想用升智外视，“看看”升级后的姜来珶和未升级的姜真珶有何不同，为以后提供“实验”参考。再说，他是大师兄，觉得自己该承担更多责任。
　　与姜来珶一样，王圆丹用了约一个小时打坐冥想就升级双智人成功。
　　实际用时要比姜来珶稍短一点。因为多花了五分钟仔细感知现在的姜来珶和姜真珶的不同，以便取得一手“实验”现象和数据，其余感知花费的时间就少于姜来珶了。
　　王圆丹的过程描述大致与姜来珶相同，只是多了对两人的感知对比部分。因无法用蓝星文明科学去描述，无奈之下，就像蓝种子所说，把超念、升智外视和感知两人不同的体悟，用蓝星二十一世纪初期流行的玄幻小说手法做了记录，无法描述部分，用“原来如此！”来代替。
　　姜来珶听说了王圆丹对她俩的感知不同后，立刻试着快速进入升智外视状态，感知了一下王圆丹和姜真珶的不同，验证了大师兄所说。
　　对已升级成功的双智人来说，进入和退出升智状态，只是一个超念头的事，能一念进入或退出。
　　姜真珶也用了约一小时，顺利冥想升级双智人成功。结束打坐冥想后，也同样惊叹了一声：“原来如此！”