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忘掉戒烟，投入你的工作。
对，没错，你看到的是忘掉戒烟。有些人问，为什么刚刚计划好要戒烟，并做好长期与烟瘾作战的计划，现在又要放下，叫我忘掉戒烟？
其中的禅机就在这里。
有一个热恋中的男孩，当他发现他深爱的女友移情别恋，你叫他放下这个女孩，他是放不下的。他越是恨她，就越是想她，这便是失恋的痛苦。戒烟也是这样，你越是告诉自己要戒烟、要戒烟、要戒烟，就越是想抽烟。于是你会变得更加焦躁不安。戒烟正如处在泥潭中，你越是挣扎，陷得越深。陷得越深又越是挣扎，这样耗散你的气力，最后被泥潭所吞没。我们要有冲出去的觉照，但更要有冲出去的智慧。不识庐山真面目，只缘身在此山中。那么，不如忘掉戒烟如何？好，让我们安静下来，找一个舒适的椅子坐下来，或者用打坐的方法更好。放轻松些，深呼吸一下！对，再深呼吸一次，这样深呼吸三次。现在你感觉如何了？如果这个时候你听到一句：君子为而不争这句话会有如何感觉？既要有所作为，又要不为其所困，此乃无住其心也！当年惠能在家乡砍柴为生时，正是听到有人诵读“应无所住，而生其心”时，心生喜悦，开始了他求道悟道之旅。五祖弘忍为说《金刚经》，至“应无所住而生其心”，惠能言下大悟，一切万法不离自性，得传衣钵。戒烟如果能领悟到这一层，就离道不远了。
其实生活中的许多烦恼和焦虑大多来源于我们的心。戒烟也是这样，抽烟的时候我们一个劲的抽，手不释烟，一根接一根，从来不想也不愿意戒烟，等到突然有一天受机缘聚合，生起一念想戒烟了，又纠结于戒烟的痛苦，徘徊在戒还是不戒上面。这种纠结会增加我们内心的压力，终于有一天，有的人憋不住了，不愿再纠结了，悄悄地点上一根烟，又开始吞云吐雾起来，使得戒烟的战果前功尽弃，实在可惜。所以，在戒烟的过程中，我们倡导的是回归本源，忘掉戒烟，回到你的生活。你的生活绝不是为了抽烟而来，也绝不是为了戒烟而来，你的生命有你本来的使命，只是你不小心忘掉了，现在把他捡回来而已。所以现在没有抽烟这件事，也没有戒烟这件事，我们要和家人在一起，或者联系一下多年未见的朋友，尽情地享受工作和生活带给你的快乐，一起走进郊外，走进大自然，走进名山大刹，结交良师益友，喝茶、聊天、下棋、插花、写作、练太极、打坐，给家人煲一份好烫，等等等等，把禅意的精神充满我们的生活。